Oficjalnie Valbuena w Dynamo Moskwa Za podobno 7 mln euro.Szkoda że akurat wybrał Rosje,bo się mówiło o możliwym transferze jego do PD Valencia i Sevilla były podobno zainteresowane... Oficjalnie: Isla w QPR wypożyczenie roczne z opcją wykupu Oficjalnie: Rômulo w Juventusie wypożyczenie roczne z opcją wykupu.Ja gosc zagra w co najmniej 60% [...]
[...] Ozzy dla Ciebie suplementacja, co innego dla BlueHope, co innego dla autora pytania, każdy ma różne zapotrzebowanie. Najlepiej jest wykonać badanie metabolitu 25(OH) i wtedy dobierać dawkę żeby uzyskać potrzebne stężnie nmol/l. Jednak wg mnie powyzej 50 nmol/ może negatywnie wpływać na choćby stężenie wapnia we krwi. 2000 iu ed dawka [...]
nie wczesniej jak w pazdzierniku mysle bo na razie nie mam klubu a jest sens zrezygnowac z MC na rzecz rwania? tzn teraz robie MC z plecami i zamienic je na rwanie? wtedy w dniu w ktorym robie nogi mialbym wiecej czasu i sily na reszte... czyli co przysiady zostawiamy, tylko jakimi obciazeniami operowac? 80%? tutaj wstepowania? bulgarskie? [...]
[...] godzinie od posiłku owoce 4.po 1h po owocach posiłek 5.po 1h po posiłku trening w czasie niego vextrago z 50-70g 6.po treningu insa + vextrago50g+ kreatyna 10g+ 10g glutaminy 7.po 15min białko 8.po 45min posiłek 9.po godzinie owoce 10.po godzinie posiłek Dobrze do insy takze dorzucić aakg w sensownej dawce, wtedy popma jest straszna na treningu
nolva szybko zbije w dół e2 , tylko nolva maskuje e2 exe je zniszczy później , daj 0.5 tab co 3 dni i powtórz badanie poszukaj labu gdzie robią e2s to wtedy nie ma przekłamania na tym badaniu przy stosowania trenu
[...] ochotę powiedzieć sobie dość. Udowodnił już wszystko, co musiał udowodnić i jest finansowo spełniony. „Ludzie ciągle pytają mnie, dlaczego nie przestaję walczyć. Przestanę wtedy, kiedy będę chciał przestać. Jestem (obecnie) jedynym zawodnikiem, który zdobył tytuły UFC i PRIDE. Jestem w Hall of Fame UFC i jestem ustawiony finansowo, więc [...]
Czyli, że co tydzień chcesz robić coś innego tak? Kiepski pomysł. Szybko wyczerpiesz asortyment ćwiczen. Układasz jeden cały plan i stosujesz go tak długo dopóki są efekty. Gdy mamy zastój - przerwa i zmiana treningu i wtedy atakujemy z innej strony.
[...] z piekła by zniszczyć świat buahahahah po gosciu nie widac siłowni tak jak ten typek wyglada to moj kumpel tak wyglada bez siłowni sorry Mister X za ostre słowa krytyki ale widze i nie wierze ostro poćwicz i za rok zamiesc swoje fotki wtedy moze bedziemy miec co oceniac sam siebie zbeształes gosciu bez urazy:P Pakowanie to przyjemność do bólu!!!
[...] puki cwiczylem jeszcze bylo nie najgorzej mialem z 89 w pasie- boiler oczywiscie byl ale nie az taki ale przyszedl czas na jakas regeneracje wiec zrobilem tydzien przerwy i wtedy sie zaczelo jadlem dalej tak jak dotad i chyba przesadzilem bo z 89cm- co i tak jest bardzo duzo zrobilo sie 95-masakra sadlo uroslo mi jak u slonicy dodam ze jeste [...]
[...] Nigdy ze sobą nie grali, Zahorski w kadrze tam nie gra... Terez przydałby sie ... MAtusiak co do Zewlakowa to nei wiem czy poradziłby sobie w ofensywie, bo jesli tak to wtedy boczni by pomagali w akcji skrzydłem, Smolarek i Krzynówek mogliby szukac pozycji i byłaby spora roznica w polu karnym Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-06-11 [...]
[...] samego zdania co Lukamator ze winstrolem i dobra dieta jestes w stanie zrobic taka sylwetke ;) wiem cos na temat dzialania winstrolu bo sam go bralem takze tutaj moge sie z wami spokojnie klocic ;) Nowoto dobra sylwetka ;) na moje wiecej miecha musi byc wtedy bedzie elegancko ;) pozdrawiam Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-09-06 20:34:25
Najlepiej jak bym pierdo*lnoł tym wszystkim i zmalał 20 kg, o wtedy to byście mieli co pisać, a jak ktoś ciężko ćwiczy i skoczy 2kg masy to was ch8uj strzela! taka jest prawda! koniec tematu!
akurat tym pierwszym aż tak nie ma się co przejmować, ono jest bardziej "ruchome" zależnie od wysiłku, napięcia itp. jak druga wartość dobija do 100 to już jest niefajnie dal mnie optimum to około 130/80, najlepiej się wtedy czuję powyżej łeb rozsadza, poniżej senny jestem
[...] które na serio maja duze predyspozycje do tego sportu,ale zdecydowana więkoszosc to tylko prosci niedowartościowani ludzie.Mozna zrobic temat ile dzwigacie majac 12 lat i wtedy znajda sie osoby co dzwigaja na klate po 100 kg. Same pudziany sa w naszym kraju jak juz w wieku 15 lat tyle dzwigac,panie swiec,własnie dzieki taki ludziom swiat staje [...]
[...] po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to [...]
[...] zwiększanie się kondycji jest oczywiście styl dowolny, zwany potocznie kraulem. Żabka jest to styl, który rozluźnia trochę mięśnie. Np jak przepłyniesz ciągiem 500 m to wtedy 100 m żabką na rozluźnienie. Jednak przy żabce pracuje najwięcej mięśni. Praktycznie wszystkie. Deska raczej potrzebna nie jest. Ona raczej dla dzieci, które uczą się [...]
[...] trenujesz=masz Nie trenujesz=nie wyglądasz Łodzianin badania robiłem miesiąc po odbloku i wszystko było w normie Dieta redukcyjna jak najbardziej będzie od kwietnia i wtedy też wracam do treningów, zamierzam redukować od kwietnia do lipca, następnie wjechać na mass do połowy sierpnia i znowu redukcja, przy odbloku dieta delikatnie na [...]
[...] nie był dość systematyczny. praktycznie sobie odpowiedziałeś ... dieta, białka węgle, tłuszcze i ta cała reszta jest dużo lepszym źródłem niż te pochodzące z odżywek. Zacznij pożadnie trenować, jak osiągniesz swoje maksimum, to sięgnij po suple, wtedy kretka da efekty, pamiętaj im lepiej wytrenowany organizm tym lepiej działaja suplementy
ja zainspirowalem Cie moimi cyklami ? przyznam ze walilem duze dawki nawet +3g i co? nie wykorzystaslem...fakt,musisz zrobic to samemu wtedy dochodzisz do wniosku ze nie ma sensu...duzo lepiej mi leci na 1g niz na 2g... zrob cykl jak justine rozpisal i bedziesz bardziej zadowolony jesli ja mialbym teraz z ta wiedza ktora posiadam zaczac od nowa [...]
no bo kwestia jak bardzo krew bedzie gesta. Czerowne krwinki transportuja tlen, wiecej tlenu dostaje sie do miesni - lepsza kondycja. Po co sa treningi w górach, przyjmowanie EPO? włąsnie zeby zwiekszyc ilosc czerwonych krwinek. Jednak gdy krew jest zbyt lepka, wtedy kondycja siada.
Transfery vol.2
